반응형 자존감2 '거절'에도 연습이 필요하다: 건강한 경계 설정하기 1. 왜 거절이 어려울까요? 혹시 누군가의 부탁을 받았을 때 거절하는 것이 어려웠던 적이 있으신가요? "죄송하지만, 이번에는 어렵겠어요."라는 간단한 말조차 꺼내기가 쉽지 않을 때가 있습니다. 괜히 상대방이 나를 싫어하지 않을까 걱정되거나, 미안한 마음이 앞서 결국 자신의 시간을 희생하며 부탁을 들어주곤 합니다. 이처럼 거절이 어려운 이유는 우리 모두가 타인과의 좋은 관계를 유지하고 싶어 하기 때문입니다. 특히 한국처럼 집단주의 문화가 강한 사회에서는 서로 협력하고 배려하는 것이 미덕으로 여겨지죠. 그러다 보니 "거절"이라는 행동이 마치 관계를 해치는 일처럼 느껴질 수 있습니다. 그러나 자신의 마음과 시간을 지키기 위해서는 거절도 반드시 필요한 기술입니다. 건강한 경계 설정은 단순히 "싫어요"라고 말하는.. 2025. 2. 21. 자존감을 높이는 작은 변화 5가지: 스스로를 사랑하는 첫걸음 우리 모두는 때때로 자존감이 낮아져 스스로를 의심하거나 부족함을 느끼곤 합니다. 그러나 자존감은 선천적으로 정해진 것이 아니라, 일상 속에서 작은 변화와 노력을 통해 얼마든지 키울 수 있는 능력입니다. 자존감은 삶의 질과 직결되는 중요한 요소로, 높은 자존감은 자신감, 대인관계, 그리고 정신적 안정감을 가져다줍니다. 이번 글에서는 자존감을 높이기 위해 실천할 수 있는 5가지 작은 변화를 소개합니다. 1. 자기 자신을 긍정적으로 바라보기 '스스로에게 친절한 말을 건네라' 우리의 내면 대화는 자존감에 직접적으로 영향을 미칩니다. 하루에도 수없이 반복되는 내면의 목소리가 "나는 왜 이렇게 부족할까?" 같은 부정적인 메시지로 가득하다면, 자존감은 점점 더 낮아질 수밖에 없습니다.작은 변화 시작하기 긍정적인 확.. 2025. 1. 22. 이전 1 다음 반응형
