반응형 정신과치료2 ADHD와 정신건강: 성인 ADHD를 이해하기 쉽게 알아보자. ADHD란 무엇인가? ADHD(주의력 결핍 과잉행동 장애, Attention Deficit Hyperactivity Disorder)는 흔히 아동기에 진단되는 신경발달 장애로 알려져 있지만, 성인이 되어서도 지속되는 경우가 많습니다. 과거에는 ADHD가 성장하면서 자연스럽게 사라진다고 여겨졌지만, 최근 연구에 따르면 약 60% 이상의 어린이 ADHD 환자가 성인이 되어서도 증상을 경험한다고 합니다. 성인 ADHD는 단순히 산만하거나 집중력이 부족한 것 이상의 영향을 미칩니다.직장 생활, 대인 관계, 자기관리, 감정 조절 등 삶의 여러 측면에서 어려움을 겪을 수 있습니다. 그러나 많은 성인 ADHD 환자들이 자신의 증상을 인식하지 못하거나, 단순한 성격의 문제로 치부하는 경우가 많아 적절한 치료와 지원.. 2025. 3. 11. 정신적 회복탄력성을 키우는 7가지 실천 전략 불확실한 시대를 살아가는 현대인을 위한 멘탈 생존법 최근 몇 년간 우리는 팬데믹, 경제 불안정, 사회적 갈등 등 다양한 위기를 겪으며 삶의 불확실성을 실감하고 있습니다. 이러한 환경 속에서 중요한 것은 ‘스트레스가 없는 삶’이 아니라, 스트레스 속에서도 무너지지 않고 다시 일어설 수 있는 마음의 힘, 즉 정신적 회복탄력성(resilience)입니다. 정신적 회복탄력성은 타고나는 기질이 아니라, 훈련과 습관을 통해 키울 수 있는 능력입니다. 이 글에서는 일상 속에서 실천할 수 있는 회복탄력성 향상 전략 7가지를 소개합니다. 1. 감정을 억누르지 말고 ‘인정’하기 우리는 종종 불안, 분노, 슬픔 같은 부정적 감정을 밀어내려 합니다. 그러나 회복탄력성이 높은 사람은 감정을 부정하지 않고, 있는 그대로.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음 반응형
