반응형 멘탈1 정신적 회복탄력성을 키우는 7가지 실천 전략 불확실한 시대를 살아가는 현대인을 위한 멘탈 생존법 최근 몇 년간 우리는 팬데믹, 경제 불안정, 사회적 갈등 등 다양한 위기를 겪으며 삶의 불확실성을 실감하고 있습니다. 이러한 환경 속에서 중요한 것은 ‘스트레스가 없는 삶’이 아니라, 스트레스 속에서도 무너지지 않고 다시 일어설 수 있는 마음의 힘, 즉 정신적 회복탄력성(resilience)입니다. 정신적 회복탄력성은 타고나는 기질이 아니라, 훈련과 습관을 통해 키울 수 있는 능력입니다. 이 글에서는 일상 속에서 실천할 수 있는 회복탄력성 향상 전략 7가지를 소개합니다. 1. 감정을 억누르지 말고 ‘인정’하기 우리는 종종 불안, 분노, 슬픔 같은 부정적 감정을 밀어내려 합니다. 그러나 회복탄력성이 높은 사람은 감정을 부정하지 않고, 있는 그대로.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음 반응형