반응형 루틴1 정신건강을 위한 하루 10분 루틴 만들기 현대 사회에서 정신건강은 점점 더 중요한 이슈로 자리 잡고 있습니다. 특히 바쁜 일상 속에서 일과 관계, 개인적 문제들로 인해 정신적 스트레스와 피로를 호소하는 사람들이 늘어나고 있는데요. 정신건강을 유지하기 위해 전문가의 도움을 받는 것도 중요하지만, 평소 스스로 작은 루틴을 만들어 실천하는 것도 큰 효과를 볼 수 있습니다. 이 글에서는 하루 10분만 투자해도 정신건강을 지키고 삶의 질을 높일 수 있는 간단하면서도 실용적인 루틴을 소개합니다. 작은 노력이지만, 꾸준히 실천하면 당신의 마음과 몸이 건강해지는 것을 느낄 수 있을 것입니다. 1. 아침 명상으로 하루를 시작하세요 (5분)하루를 시작하는 첫 순간은 매우 중요합니다. 바쁘게 하루를 시작하면 몸과 마음도 자연히 긴장 상태로 이어질 수밖에 없는데요... 2025. 1. 16. 이전 1 다음 반응형
