반응형 감정조절2 번아웃 증후군의 원인,증상,예방방법에 대하여 현대인이라면 누구나 한 번쯤 겪을 수 있는 *소진 증후군(번아웃 증후군)*에 대해 알아보려고 합니다. 많은 사람들이 직장이나 일상에서의 과도한 스트레스로 인해 번아웃 증상을 경험하지만, 이를 제대로 인지하지 못하거나 대처법을 알지 못해 더 큰 문제로 이어지곤 하죠.이번 글에서는 번아웃의 원인, 증상, 예방 및 극복 방법을 구체적으로 다뤄볼게요. 번아웃 증후군이란?번아웃 증후군(Burnout Syndrome)은 장기간의 스트레스와 과도한 업무 부담으로 인해 신체적, 정신적 에너지가 고갈되는 상태를 말합니다. WHO(세계보건기구)는 번아웃을 "직업적 스트레스로 인해 발생하는 증상"으로 정의하며, 이를 방치할 경우 심각한 정신적·육체적 건강 문제를 초래할 수 있다고 경고합니다. 번아웃 증후군의 주요 원인 1... 2025. 1. 14. 스스로에게 친절하기: 타인뿐만 아니라 나에게도 친절하자 이번엔 정신건강과 행복한 삶을 위한 핵심 주제 중 하나, '스스로에게 친절하고 자존감을 높이는 방법' 에 대해 이야기해 보려고 합니다.현대 사회에서는 끊임없이 비교하고 스스로를 비난하는 일이 너무나도 쉽게 일어납니다. 하지만, 자신에게 친절해지는 법을 배우는 것은 정신적으로 건강한 삶의 시작입니다.스스로에게 친절해지는 방법을 실천하면 자존감이 올라가고, 삶의 만족도가 향상될 수 있어요. 그럼, 어떻게 하면 자신에게 좀 더 따뜻한 태도를 가질 수 있을지 알아볼까요? 😊 스스로에게 친절해지는 것이 중요한 이유 스트레스 감소자신을 비판하면 스트레스 호르몬(코르티솔)이 증가할 수 있습니다. 반대로, 스스로를 격려하면 몸과 마음이 이완되고 스트레스가 줄어듭니다. 정신 건강 개선자신에게 친절한 태도는 우울감과 불.. 2025. 1. 14. 이전 1 다음 반응형
